Wojciech Drobiński

Czytelnia

Co to jest indeks glikemiczny? Dieta oparta na indeksie?

Niski indeks glikemiczny i niski ładunek glikemiczny stosowanej diety to ważny czynnik profilaktyki cukrzycy, insulinooporności, chorób serca i nowotworów. Powolne przyswajanie węglowodanów to wolny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku i mniejszy wyrzut insuliny. A mniejsze wahania cukru i insuliny to także sposób na zapobieganie  napadom głodu i senności po posiłku. Dieta oparta o produkty z niskim IG i ...

Wpływ żywienia oraz aktywnosći fizycznej na zajście w ciąże. Jak zajść w ciążę: przede wszystkim „wrzućcie na luz!”

Ciąża tak przez wielu upragniona nie nadchodząca czasmi miesiącami czasami latami lub wcale.Pomijając aspekt leczenia niepodłodności oraz zwykłe przypadkowe ciąze obserwuje zjawisko wzomożonych wysiłków par próbujących mieć swoje pierwsze lub kolejne ukochane dzieciątko. Co nasówa sie jako pierwsze otóż oczywiscie są pary które i tak beda miały swoje wymarzone, a 90% z tych którym sie nie udaje wystarczy zmiana ...

Na zdrowie? Pić czy nie pić oto jest pytanie :)

Zbyt częste sięganie po alkohol, prowadzi do uzależnienia oraz poważnych problemów zdrowotnych. Spożywanie napojów wyskokowych w nadmiarze, wpływa toksycznie na wątrobę, trzustkę oraz koreluje ze zwiększoną zapadalnością na raka.
Jednak  mimo tego, zupełna abstynencja  nie wydaje się  koniecznością. Coraz częściej docierają do nas sygnały, że umiarkowane picie alkoholu może wykazywać także korzystne działanie prozdrowotne.

Środowiska medyczne wciąż jednak z dużą ...

Święta święta...jak żyć

Dieta na Święta
Święta Bożego Narodzenia to czas wyjątkowy – dni wypełnione wspaniałą, rodzinną atmosferą, okazja do spotkania z bliskimi. Niestety, dla niektórych osób są związane również z pojawieniem się lub nasileniem problemów z przemianą materii.

Jak zwykle poranek rozpoczął od mocnej kawy i papierosa, aby wkręcić umysł na właściwe obroty. W tym czasie żona przygotowywała już w kuchni ulubione śniadanie, jajecznicę na wędzonce i grzane parówki.

Tego dnia pan Marek wstał bardzo wcześnie. Właściwie przez całą noc nie mógł spokojnie zmrużyć oka, myśląc nieustannie o tym, czy uda mu się podpisać ten długo oczekiwany kontrakt. Wstał podenerwowany i z niepokojem chodził po mieszkaniu. Wszedł do łazienki, tam bezwiednie obmył twarz zimna wodą i z wymuszonym grymasem uśmiechu spojrzał w lustro – tak, to będzie twój dzień! Na ...

Chwila czasu na refleksje Najczęstsze wymówki dotyczące zdrowego stylu życia????

 Chwila czasu na refleksje Najczęstsze wymówki dotyczące zdrowego stylu życia????

-Jestem zmęczona

Jesteś zmęczona i nie masz siły na żadną aktywność, w tym przygotowanie zdrowych posiłków. Jesz więc coś na szybko w pobliskiej knajpce, albo co gorsza wybierasz fast food w drodze do domu. Po posiłku siadasz przed telewizorem lub bezcelowo przeglądasz Internet. Kładziesz się spać, by wstać rano wyczerpana ...

Dieta I białko ? Warto czy nie warto, a jesli tak to które? Czy białko to nie sterydiany?Jakieś kazeiny czy izolaty? Nie możesz sie połapać we wszystkich białkach dostepnych na rynku? Spróbuje troche przybliżyć :)

ps.Ważne ….sprawdzajcie zawartość białka porównujcie ceny I składniki wiele razy pokazywałem pacjentom odżywkie za 160zł 1kg (marek nie wymienie) I takie same za 60zł oczywiscie może nie takie opakowanie może jeden z drugim celebrta nie promuje ale liczy sie zawartość :)

Otyłość dzieci :( kilka słów

Otyłość i nadwagę wśród dzieci odpowiedzialna jest zła dieta i brak ruchu, ale problem jest o wiele bardziej złożony.

Kreatyna jaką warto kupować (jeśli już)

Czas zabrać się za suplementacje bo czuje ze ostatnio temat zaniedbany. Czy wiecie że wszyscy producenci kreatyny zaopatrują się u tego samego producenta?  (Creapure z fabryki SKW Trostberg) :)

Detox - keto czyli maszyna do spalania tluszczu

Dieta ketogenna lub dieta keto to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która przekształca ciało w maszynę do spalania tłuszczu. Ma wiele potencjalnych korzyści dla utraty wagi, zdrowia i skuteczności, ale także pewne potencjalne początkowe efekty uboczne.

Ortoreksja a co to za cholerstwo

Ortoreksja dzięki Bogu :) (patrz obrazek) nie dotyczy wiekszości z nas, ale jeśli macie ten problem artykuł jest dla Was...Dieta czyli przegiecie w drugą strone 100% albo nic...

Jak trzymać dietę w pracy i w trasie?

Jak trzymać dietę w pracy i w trasie? Pytanie mozna powiedzieć źle zadane..Należało by sie zastanowić ile chcesz czasu poświęcić na przygotowanie posiłków.

Cukier i sex nie idą w parze.....

Szczególnie niewskazana jest dieta ze zwiększoną zawartością węglowodanów prostych i wysoko przetworzonych jak cukier

10 przykazań zdrowia plus alkohol jak to widzę okiem

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności
fizycznej.
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii
(kalorii).
4. Spożywaj codziennie, co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko
można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7 ...

Fit wazne w diecie?

Dlaczego Fit jest ważne w diecie? Czy jest ważna?

Zastanawiałem się nad napisaniem kilku słów Fit Dietetyk dlaczego tak? Dlaczego połączyć dietę i aktywność fizyczną (niech to będzie np.trening nordic walking aerobowy ).

czytelnia
POKAŻ