Czytelnia

Jeżeli myślisz że twoja pociecha nie zje ciemnego pieczywa zacznij od bułeczek z ziarnami i stopniowo wprowadzaj ciemne pieczywo tak samo warzywa i owoce codziennie powinny znalesc sie w przysłowiowym pudełku ,warzywa takie jak papryka ogorek rzodkiewka salata przemycaj do kanapki albo w postaci osobnej przekaski, owoce typu jabłko banan teraz mandarynki czy pomarancze rownież niech zagoszcza na drugie śniadanie.

Zazwyczaj nie zakładamy, że produkty spożywane przez nas codziennie mogą przyczynić się do powstania nowotworu. Naukowcy coraz wyraźniej wskazują na związek między żywnością a ryzykiem zachorowania na raka. Oto lista najbardziej rakotwórczych pokarmów

Co kryje w sobie ciepła bułeczka z mięsną wkładką i sosem?
No cóż, prawda pewnie nie wszystkich ucieszy
...uwielbiany przez miliony podróżujących hot-dog to nic innego jak kombinacja pszennego gniota z masą kolagenowo-tłuszczową uformowaną w sprężystą parówkę której podstawowy skład stanowią ścięgna, powięzi, odpadki mięsne, elementy wnętrzności, skóry, chrząstki i cała plejada zapychaczy i dodatków.

Ile jest mięsa w parówkach ...

Kiedy uda nam się zrzucić kilka kilogramów, popadamy w euforię, bo osiągnęliśmy sukces. Wielokrotnie radość przewyższa zdrowy rozsądek i myślimy, że nowy rozmiar utrzymamy już zawsze.

Bardzo wiele kobiet uskarża się, że trudno im przed miesiączką opanować nadmierny apetyt na słodycze. Nieodparta pokusa zjedzenia czegoś słodkiego staje się wówczas tak silna, że niekiedy nawet najtrwalsze postanowienia idą w zapomnienie. Czy to rzeczywiście ma swoje fizjologiczne uzasadnienie?

Masło czy margaryna? – ma to znaczenie dla serca? ❤️

 Pieczywo posmarowane masłem bądź margaryną to w wielu polskich domach codzienna rutyna. Czy jednak ta „tradycja” jest korzystna dla zdrowia? Czy tego typu smarowidła powinny gościć w codziennej diecie? Przeczytaj i dowiedz się, czy lepiej używać masła czy margaryny. Znajdź odpowiedź na odwieczny spór naukowy!

Aby organizm człowieka funkcjonował prawidłowo tłuszcze powinny ...

Lampka wina do kolacji? Jak najbardziej tak! Polecamy dobre, czerwone wino o intensywnym ciemnoczerwonym kolorze, które może zawierać dobroczynny resveratrol

Nadwaga i otyłość

To, iż drastyczne, niskokaloryczne diety nie przynoszą trwalszych efektów w procesie odchudzania przekonał się zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował zrzucić kilka kilogramów. Decydując się na głodówki nie zdajemy sobie sprawy, iż nasze nagłe restrykcje żywieniowe są nie tylko nieskuteczne, lecz często posiadają negatywny wpływ na stan naszego zdrowia.

Z jednej strony głodówki wydają się ...

Na temat tego jakie składniki odżywcze należy dostarczyć priorytetowo po zakończeniu treningu z obciążeniem krąży wiele sprzecznych informacji. Jak łatwo się domyślić, znaczna część z nich jest po prostu nieprawdziwa. Warto więc usystematyzować wiedzę dotyczącą szybkich strategii żywieniowych promujących odnowę powysiłkową, by w sposób maksymalnie efektywny wykorzystać sprzyjające okoliczności fizjologiczne i zoptymalizować procesy regeneracyjne. Tym razem zastanowimy się nad tym ...

Praktycznie każdego dnia można spotkać kobiety, które mimo ogromnego zaangażowania w trening fizyczny nie odnoszą żadnych znaczących sukcesów w kształtowaniu swojej sylwetki. Winą za brak efektów nie zawsze obarczają siebie i swój słaby charakter. Często, przyczyn niepowodzeń upatrują w źle dobranych zajęciach sportowych, skłonnościach genetycznych, zaburzeniach hormonalnych, przyjmowanych lekach, itp. I chociaż niewątpliwie czynniki te mogą w istotny sposób decydować ...

Przez te parę dni lepiej schodzić ci z drogi. Wściekasz się na wszystkich, krzyczysz bez powodu, dąsasz się o byle co. Jesteś zrzędliwa, płaczliwa i nerwowa. Kiepski nastrój próbujesz łagodzić łakociami, ale niestety, smak słodyczy niewiele pomaga...

Niski indeks glikemiczny i niski ładunek glikemiczny stosowanej diety to ważny czynnik profilaktyki cukrzycy, insulinooporności, chorób serca i nowotworów. Powolne przyswajanie węglowodanów to wolny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku i mniejszy wyrzut insuliny. A mniejsze wahania cukru i insuliny to także sposób na zapobieganie  napadom głodu i senności po posiłku. Dieta oparta o produkty z niskim IG i ...

Ciąża tak przez wielu upragniona nie nadchodząca czasmi miesiącami czasami latami lub wcale.Pomijając aspekt leczenia niepodłodności oraz zwykłe przypadkowe ciąze obserwuje zjawisko wzomożonych wysiłków par próbujących mieć swoje pierwsze lub kolejne ukochane dzieciątko. Co nasówa sie jako pierwsze otóż oczywiscie są pary które i tak beda miały swoje wymarzone, a 90% z tych którym sie nie udaje wystarczy zmiana ...

Zbyt częste sięganie po alkohol, prowadzi do uzależnienia oraz poważnych problemów zdrowotnych. Spożywanie napojów wyskokowych w nadmiarze, wpływa toksycznie na wątrobę, trzustkę oraz koreluje ze zwiększoną zapadalnością na raka.
Jednak  mimo tego, zupełna abstynencja  nie wydaje się  koniecznością. Coraz częściej docierają do nas sygnały, że umiarkowane picie alkoholu może wykazywać także korzystne działanie prozdrowotne.

Środowiska medyczne wciąż jednak z dużą ...

Dieta na Święta
Święta Bożego Narodzenia to czas wyjątkowy – dni wypełnione wspaniałą, rodzinną atmosferą, okazja do spotkania z bliskimi. Niestety, dla niektórych osób są związane również z pojawieniem się lub nasileniem problemów z przemianą materii.